Екатерина Вишневская
Хотите похудеть, но не готовы радикально менять свою диету и уделять много времени спорту? Мы нашли для вас самое лучшее и приятное решение! Да-да, вы не ослышались, именно самомассаж живота поможет вам сбросить ненужные килограммы.
Не верите? А что, если мы скажем, что это единственный способ, когда вы можете лежать на диване и в то же время заботиться о своем теле? И помимо этого, самомассаж живота еще и приятен! Убеждены? Тогда продолжайте читать эту статью, чтобы узнать все секреты самомассажа живота и начать похудение прямо сегодня!
Я похудела! САМОМАССАЖ ЖИВОТА ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Самомассаж живота при похудении
Живот является одной из самых проблемных зон для многих людей, особенно для тех, кто хочет похудеть. Однако, помимо правильного питания и упражнений, самомассаж живота может стать эффективным способом для достижения желаемых результатов. В данной статье мы рассмотрим, как проводить самомассаж живота при похудении.
Что такое самомассаж живота
Самомассаж живота – это массаж, который проводится с помощью пальцев и ладоней на области живота. Он способствует улучшению кровообращения, уменьшению объема живота, укреплению мышц и улучшению работы пищеварительной системы. Кроме того, он снижает уровень стресса и напряжения, что также может оказывать положительное воздействие на процесс похудения.
Как проводить самомассаж живота
Перед началом массажа необходимо убедиться, что вы находитесь в удобном положении и на плоской поверхности. Для массажа живота можно использовать масло или крем для тела, чтобы уменьшить трение.
1. Массаж по часовой стрелке.
Нанесите масло на живот и начните массаж по часовой стрелке от правой нижней части живота до правой верхней части, затем перейдите к левой верхней части и закончите в левой нижней части живота. Повторите это движение 10 раз.
2. Легкие поглаживания.
Плоскими ладонями нежно поглаживайте живот вверх и вниз. Повторите это движение 10 раз.
3. Круговые движения.
Плоскими ладонями делайте круговые движения по животу в часовой стрелке. Не нажимайте сильно на живот, чтобы не вызвать боли. Повторите это движение 10 раз.
4. Давление на точки.
С помощью указательных пальцев надавливайте на точки на животе, расположенные ниже пупка, в центре живота и на уровне линии подмышек. Держите давление на каждой точке в течение 2-3 секунды и повторите 10 раз.
Результаты самомассажа живота
Самомассаж живота не является единственным способом для похудения, но он может дополнить правильное питание и физические упражнения. Регулярный массаж способствует улучшению кровообращения, уменьшению объема живота, укреплению мышц и улучшению работы пищеварительной системы. Он также помогает уменьшить уровень стресса и напряжения, что также может оказывать положительное воздействие на процесс похудения.
Заключение
Самомассаж живота – это простой и доступный способ для улучшения состояния живота и процесса похудения. Однако, для достижения желаемых результатов необходимо комбинировать его с правильным питанием и упражнениями. Регулярный массаж поможет вам достичь желаемой формы тела и укрепить здоровье.
Статьи по теме: