Варвара Иванова
Широко раздвиньте свои бедра, чтобы никто не увидел, как вы запрыгиваете на весы, потому что сегодня мы будем говорить о выпечке для худеющих! Да-да, вы не ослышались, мы говорим о том, как сладенькое может быть полезным для нашей фигуры.
Если вы думаете, что идеальное тело и выпечка — это как вода и огонь, то этот пост для вас.
Мы подготовили для вас несколько рецептов, которые помогут вам сохранить форму, не отказываясь от вкусного угощения.
Готовы прославиться на кухне и в глазах своих друзей? Тогда начнем!
Я похудела! ВЫПЕЧКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ РЕЦЕПТЫ. Я знаю! Смотри что делать
Выпечка для худеющих рецепты
Когда мы думаем о диете, мы обычно представляем себе блюда, состоящие только из фруктов и овощей. Но что делать, если вам хочется сладкого? Выход есть – выпечка для худеющих! В этой статье мы расскажем о нескольких рецептах, которые помогут вам сохранять фигуру без отказа от любимых сладостей.
1. Банановые оладьи
Этот рецепт не только вкусный, но и полезный. Бананы содержат калий, витамин С и фолиевую кислоту, а оладьи получаются без муки и с минимальным содержанием жиров.
Ингредиенты:
• 2 спелых банана
• 2 яйца
• 1/4 чайной ложки корицы
• 1/4 чайной ложки ванили
• 1/4 чайной ложки соды
• 1/4 чайной ложки соли
Приготовление:
1. Размять бананы вилкой.
2. Добавить яйца, корицу, ваниль, соду и соль. Хорошо перемешать.
3. Разогреть сковороду и нанести на нее немного масла.
4. Вылить тесто на сковороду, формируя оладьи.
5. Жарить на среднем огне, пока оладьи не будут золотистого цвета.
2. Белковые маффины
Этот рецепт идеально подходит для тех, кто следит за потреблением углеводов. Белки содержат меньше калорий, чем углеводы, и помогают сохранять мышечную массу.
Ингредиенты:
• 3 белка яиц
• 1 банан
• 1/2 чайной ложки корицы
• 1/2 чайной ложки ванили
• 1/4 чайной ложки соды
• 1/4 чайной ложки соли
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Размять банан вилкой.
3. Добавить белки, корицу, ваниль, соду и соль. Хорошо перемешать.
4. Вылить тесто в формы для маффинов.
5. Выпекать 20-25 минут, пока маффины не будут золотистого цвета.
3. Яблочный пирог
Этот пирог получается без муки и с минимальным содержанием жиров.
Ингредиенты:
• 2 яблока
• 2 яйца
• 1/4 чайной ложки корицы
• 1/4 чайной ложки ванили
• 1/4 чайной ложки соды
• 1/4 чайной ложки соли
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Нарезать яблоки на кубики.
3. Взбить яйца венчиком.
4. Добавить корицу, ваниль, соду и соль. Хорошо перемешать.
5. Добавить яблоки в тесто и перемешать.
6. Вылить тесто в форму для пирога.
7. Выпекать 30-35 минут, пока пирог не будет золотистого цвета.
Заключение
Выпечка для худеющих не обязательно должна быть скучной и невкусной. С помощью этих рецептов вы можете наслаждаться сладкими лакомствами, не нарушая свою диету. Выбирайте правильные ингредиенты и получайте удовольствие от здорового питания.
Статьи по теме: